トレーニングとリカバリー

柔らかい筋肉をトレーニングで獲得する。

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確かに、弱い筋肉を頑張って働かせると固くなります。

トレーニングで得られる力強い筋肉は
十分に力を発揮できて柔軟性がある。

でもね、
筋肉を育てるはずのトレーニングは
その後のリカバリーが出来てこそなんですよ。

トレーニングって、負荷をかけることですよね。

そ の あ と はどうしてますか?

ストレッチすること
休養すること
マッサージすること
栄養を補給すること

やってますか?

背中や
腰や
股関節や
膝や
足首などの痛みで
来院される人は
だいたいセルフメンテナンスが不足してるか
まるっきりしていないんですよね。

トレーニングだけでは
やわらくて強い筋肉は得られません。

リカバリーが出来てこそ得られますからね。

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Refre

毎日頑張るアナタのために
リフレ宮の森

機能異常を起こした筋膜・筋肉をリリースし
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このブログの管理人は、
痛いところに手が届く整体師
白幡克治です。

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