膝痛

私事ですが、

日曜日に次男とスキーに行き

月曜日の朝から膝痛が出ています。



一般的には、

「スキーで膝関節に無理が掛かって膝関節が痛くなった。」

なんて解釈でしょうか。


ところが実際には、

大して関節自体には無理が掛からないんですよね。



じゃあ、なぜ?



スキーの滑走では、

股関節を曲げ伸ばしするお尻の筋肉と腸腰筋

膝の曲げ伸ばしをするモモ前後の筋肉

足首の曲げ伸ばしをするフクラハギの筋肉とスネの筋肉

の負担が大きくなり、

特に膝を伸ばすモモの筋肉(大腿四頭筋)に無理が掛かったんでしょうね。


大腿四頭筋の過負荷による筋・筋膜痛症状

ってヤツですね。


痛みの原因は、

大腿四頭筋の内側にある内側広筋にありましたので

テニスボールを使ったセルフマッサージとストレッチで

無事解消。



痛みの原因は、

関節自体じゃなくって筋肉にあり!

なんですよね。

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