• バレエダンサーにストレッチは必要か?
    オーストラリアバレエ団では、フクラハギのストレッチをなくしエクササイズをさせることで団員のケガを減らした。という内容のニュースがありました。≫≫原文はこちらそれを取り上げている日本国内の記事≫≫ストレッチやめたら痛みが消えました≫≫柔らかくなりたいなら筋力トレーニングここで気を付けたいのは、ストレッチはウ ォ ー ミ ン グ ア ッ プ の 代 わ りにはならない。という事を伝えているんです。プロのバレ...
  • 産後の骨盤ケア
    日常的に、授乳中・育児中のお母さんたちのカラダのケアをさせて頂いてるわけですが、「産後の骨盤矯正」は、必要なのか?という事を気にされている方は多いですね。雑誌なんかにも多く取り上げられたりしてますしね。通常は、出産後の「産褥期」とか「産後の肥立ち」など 安 静 に し て お く 時 期を経て、良い感じに戻っていくと思います。ただ、生活環境で安静な時期を過ごせなかったり授乳中の姿勢の問題などで全 ...
  • 健康を診断する
    札幌市から「とくとく検診」を受けませんかと案内が届く。いわゆる「健康診断」ってヤツですね。血圧、血液検査、尿検査、問診、身長体重腹囲の計測に、心電図と貧血検査を付加してみました。念のため問診時には「高たんぱくメガビタミンを実践しています」と申告します。1週間後に検診結果を聞きに行き「異常所見は認められません」という結果になりました。ま、この検査においては、今のところ問題らしき事柄は無さそうです。っ...
  • 日本人の食事摂取基準2020年版
    11月4日ですが、厚生労働省が主催する「日本人の食事摂取基準」講習会に参加してきました。5年に一度見直されていて、来年が見直しの時期。それに先駆けた周知というところでしょうか。講習の中で、年代別の数値などが独り歩きしがちなんだけどその背景や注釈をよく理解してほしいこと。また、食事摂取基準の改定されるところ改訂されないところ(ずっと変わらず大事な事という意味ですね)などその考え方の背景やこれから先を見通...

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