• 後片付け? 先片付け?
    日々の疲労を残さないように一日の終わりに音楽を聴いたり、映画を見たり、読書などで気分転換なんて良いかもしれません。肉体的な疲労はどうでしょうか。例えば、仕事、家事、スポーツ、ダンスなどですね。寝る前にゆったりと入浴、ストレッチ、マッサージなど良いかもしれません。スポーツジムでエクササイズ体育館でスポーツゲームスタジオでダンスなど割と激しい運動などでは、直後のクールダウンとストレッチが効果的です。運...
  • 還元水のこと
    7月から取り扱いを始めた還元水Nature Design「健やか」のHM+Rウォーター多く販売することを目的としていないため店頭での口頭説明程度にしていました。ホントに体調に困っている人に使って欲しいのでここで改めて紹介します。通常の水道水、販売されているミネラルウォーター各地の名水といわれているものの多くが酸化されています。⇓全国各地の水のデータhttp://www.up-x.com/product/tester/newwin_orpl.html  ※酸化還元を表...
  • またまたセミナーのご案内^^;
    バレエ・審美系スポーツの為のジョイントセミナーと題されたジョイントセミナーが次週9月27日日曜日に開催されます。まだなんとか申し込み間に合いそうなのでご紹介です(^^♪審美系スポーツとは、フィギュアスケート、新体操、チア、バトンなど柔軟性や美的な要素を含む競技のことですね。対象は、柔軟性を向上しながら股関節・背中を強くしたい方となってます。内容は、森脇トレーニング基礎オルガ・ストレッチオルガ・アンクルウ...
  • セミナーのご案内
    友人のアレクサンダー教師が札幌でワークショップを開催するので紹介します。アレクサンダー・テクニークのワークショップ日時は10月12日(月・祝)で場所は、中島公園の近くこれまた友人がやってる整体院です。自分はというと、法事で札幌を離れるので参加できませんが…=====以下Facebook記事から引用=====【 アレクサンダー・テクニーク ワークショップ at 札幌 】10月に札幌でアレクサンダー・テクニーク WSをやります。あ...
  • 足首のこと
    足首の関節のことです。足関節とか呼ばれたり、解剖学的には距腿関節(きょたいかんせつ=距骨と下腿でつくる関節)と呼ぶ場所です。下腿にある脛骨(けいこつ=スネの前方に出っ張ってる骨)という骨と腓骨(ひこつ=スネの外側にある細い骨)という骨が足首のところでくっ付いてその間に足につながる距骨(きょこつ)という骨で関節をつくっています。さらにその下にカカトの骨(踵骨=しょうこつ)がつながります。激しい運動や...

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