• 足音がウルサイ
    トウシューズの時に足音がウルサイとか足音がキタナイって注意されたことありませんか?普段、お家の中で歩いているときはどうでしょうか?バレエ以外のダンスやスポーツでも歩くときや走っているときに足音がバタバタとうるさいことはありませんか?歩く、走るで前に出した足の踵が床や地面についたときつま先がバタンと落ちないようにスネの前側にある筋肉が働いてコントロールしています。歩きすぎ、走りすぎ、踊りすぎでその筋...
  • 代償動作
    代償動作とは、体を動かす時に本来の正しい動きではない少し違う動き方で目的を達成しようと、無意識で行っている動作。こんな説明になるでしょうか。何のこと?と思われるかもしれませんね。例えば、骨盤や股関節に動きの制限があって、(制限=スムーズな関節の動きが出いないこと)脚を前後にスムーズに動かせなく振り回すように動かしたり、小さな歩幅でなければ歩けない。膝が曲がらないので前後に足を開いて床の物を拾う。肩...
  • ストレッチポール・インストラクターなのだ
    8月9日(日曜)、当初の予定を変更して休業としてストレッチポールを使う講習会に参加してきました。場所は、アスリートの急性外傷に強い新琴似中央整骨院。(急性外傷を主に扱う本来の整骨院です。ってのも変ですが…)講師は、同院でパーソナルトレーニングを担当し、バレエダンサーやフィギュアスケーターを多くみられている森脇俊文JCCAマスタートレーナー。自分のホームページでも、セルフメンテナンスにストレッチポールが良...
  • 水 始めました。
    札幌は比較的水が良い(臭みは感じますが)ので今まであまり気に掛けていなかったのですが、心を入れ替えて、気にすることにしました(笑)というか、昨年12月からこの水を続けてみました。身体の70%が水ですからクラスター化された良い水を取り入れて循環させる。さらには、食事で不足しているミネラルを摂取する。大事だと思います。よく見かけるアルカリイオン水や水素水、クラスター水とはレベル、次元が違います。還元電位や...
  • 休業予定変更のお知らせ
    一気に蒸し暑くなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。水分の補充やさらには塩分などのミネラル分の補充もお気をつけ下さいませ。さて、いつもはほぼ隔週日曜日で休業していて(いつもはほぼ。。。というのも変ですが)9日日曜日は当初営業予定でしたが、ストレッチポールの講習会に参加しようと思いまして8月2日に続き、翌週の9日も休業とさせていただきます。受講内容は、基本のベーシックセブン、骨盤周辺に効くペルコン、...

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