• 四十肩
    たまたま見ていたテレビ番組で「四十肩の全てがわかる」なんてのがありましてそれによると「四十肩」の正式名称は「五十肩」なんだそうですがそんな病名は無いでしょうにね^^;まあ、そんな事は良いとして「肩関節の痛み」という言いかたしてましたね。ホントのところは「肩関節に関連する筋肉の障害」ですね。肩甲骨にある筋肉や背中から繋がる筋肉、上腕の付け根にある筋肉などにトリガーポイントが出来て関節深部に痛みを感じるんで...
  • 特別なことは何もしてない
    「センセ、顔やってもらうとスッゴク痛いけど、気持ち良いんですよネェ~。これって、やっぱり筋肉なの?」「そうそう。筋肉の疲労してるとこが、痛いんですよね。老廃物とか溜まってますからね。」「へぇ~、そうなんだ。そしたらねセンセ、リフトアップとかにもなるんだろうか?」「そうね。筋肉が元気になってハリが出てくれば、持ち上がるでしょうね。」「自分でもやるんだけど、痛さとか違いますもんね。」「うん。溜まってる...
  • 子供の線維筋痛症
    m3.com 一般医療ニュースより転載線維筋痛症:原因不明、痛くて登校できない--子どもの実態調査 横浜市立大2009年6月26日 提供:毎日新聞社  ◇心理面支援で症状緩和も わずかな気温変化や小さな音、弱い光で激痛が生じる「線維筋痛症」の子どもの実態を、横浜市立大が初めて調べた。大半は登校できないほど体調が悪く、睡眠障害に悩む患者も目立った。日常生活に大きな支障が出ているが、実態を知らない医師や教師が多いとさ...
  • テニスボール・マッサージ【背中・腰~その1】
    背中や腰のコリ、痛み、特に背骨両側にある脊柱起立筋へアプローチしてみましょう。【必要なもの】1.テニスボール1個、または2個。2.マットや布団、または硬い壁。【方 法】1.マットに仰向けで寝る。  壁を使う場合には、壁に背を向け立つ。2.背中の上の方からでも、腰の方からでも構わないので、  背骨の出っ張りのすぐ脇にある筋肉の山を狙ってテニスボールを当てる。3.上下にボールを移動させながら、痛みを感じ...
  • 草取りは膝に悪い!?
    「センセ、こないだ裏庭の草取りしてたら膝が痛くなって、友達に話したら『しゃがんで作業するのは膝に悪い。そういう時は、作業用の椅子に座ってすれば良い。』って言うのよね。ホントに膝に悪いんでしょうか?」「まあ、あんまり長々としゃがんでると良くないかもしれないけれどね。ところでその時の『膝』って『膝関節』のことなんでしょうね。」「エッ!?ええ、膝関節のことですよね、きっと。」「問題はね。『関節自体』じゃな...
  • テニスボール・マッサージ【頭・首・肩~その2】
    一般的な肩こりから、首肩の痛み、肩甲骨周辺の痛み、後頭部の痛みなどに効果。【必要なもの】1.テニスボール 1個。2.硬い壁、もしくは床に敷くマット。  (壁にもたれる方法なので、薄く柔らかい壁だと、穴が開くなど壊す恐れがありますので…^^;)【方 法】1.壁に背を向け、壁から20㎝前後離れて立つ。2.軽く膝を曲げて腰を少しだけ落とし、肩甲骨の内側(背骨と肩甲骨との間)にボールを当て、  背中と壁でボー...
  • テニスボール・マッサージ【頭・首・肩~その1】
    長時間にわたるパソコン作業の疲れなどの解消に効果。硬式テニスボールを2個用意します。(これが無いと始まりません…^^;)【方法】1.床やマットの上に、仰向けでリラックスし寝転がる。2.後頭部の、両耳を結ぶラインを目安に、床と頭の間にテニスボールを並べて入れる。3.首などに無理のかからない位置、気持ちの良いと感じるように  テニスボールの位置を微調整する。4.テニスボールに頭を乗せ、リラックスした状態...
  • 子供の多動とトリガーポイント
    ムズムズ脚症候群ってご存知でしょうか?夜寝るときに、脚がムズムズして置き場が無くなる。ジッとしていられなくて歩き回りたくなる。もしくは、歩き回る。その他の症状としては、腰がムズムズ、背中がムズムズ、腕がムズムズ…全身のいたるところにムズムズ感が出たりします。医学的な原因は、はっきり解明されてないようですが硬く線維状になった筋肉や筋肉に出来たトリガーポイントの影響ではないでしょうか。ところで、最近子...
  • 寝違いか?
    Web上でお付き合いさせていただいている『みどり』さんのブログに『首が痛くて困っている』という記事がありました。みどりさんのブログ記事→首枕10日以上も寝違いによる首の痛みに悩まされていたようです。普段書かれている記事からも分かりますがとっても観察眼に優れている方で自分に起きている『痛み』についても良く分かってらっしゃいます。痛みが出たときには、どこが痛むか、どんなときに痛むか、どうすれば痛みが軽くなり...

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リフレ宮の森

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