• ヘルニアには注射!?
    「センセ、私の友達でダンスやってる人がいるんだけど、こないだ腰が痛くて動けなくなる位になったんですって。それでね、会社の同僚の人に勧められて整形外科に行ったんですって。そしたらお医者さんに『完全なヘルニアですね。あなたの場合、腰椎がカーブして無く真っ直ぐなんですよ。だから身体の重みが真っ直ぐ背骨に加わって、椎間板が飛び出たんでしょうね。』って言われたんですって。」「そうですか~、それは大変でしたね...
  • ルーズなスタイル
    ストリートファッションっていうのかな?はっきり言ってまるっきりうといので、よく分かりませんが…^^;緩めのジーンズ、腰履きって言うんでしょうか?落ちる寸前に見えたりもしますが…。服装自体がどうのこうのと言うつもりは無いんですが姿勢自体もかなりルーズな方が多いなぁ~。という実感があります。つま先が外を向き、それに伴って骨盤が後傾している。椅子に座るときなんかは、すっかり腰を丸めて骨盤の下にある坐骨で座ら...
  • 関節痛は関節の中が痛い!?
    某全国紙に医療関係の記事がよく載っておりまして先日は『膝痛』でした。関節の中の軟骨ぶつかってさらに擦り減って痛みが出る…。なんとなくもっともらしく聞こえますが、では、なぜ軟骨がぶつかるのでしょうか?ホントに軟骨がぶつかると痛みが出るのでしょうか?膝の関節には半月板というクッションが入ってますが、入ってない関節なんかもあるんですよね。半月板が無かったら、もろにぶつかっていそうだけど通常は痛くないです...
  • 割れた腹筋
    小学3年生の次男にも少しずつ筋力が付いてきたようで腕立て伏せや、腹筋運動をやって見せてくれます。小さい頃は1回も腕立て出来なかったんですけどね(笑)最近の目標は、「割れた腹筋」だそうです。ところで、腹筋(一般に腹直筋のことを指します)は元々左右に2列、上下に4つ、都合8つに分かれてるんですよね。つまり元々割れてるんですわ。腹筋の外側(皮膚の下)にある脂肪の層が薄ければ外から見えるし、厚ければ見えないという...
  • 冷え!?
    「脚全体なんですけど、特に足の裏が氷のように冷たくなるんですよ。」一般的に考えられる『冷え』とは状況が違うようです。脚の筋肉を触診していくと、モモの内側の内転筋やフクラハギの奥の筋肉にトリガーポイントがあります。慢性化してるようですね。「うわぁー、そんなに押したら痛いわ!」「いや違うんですよ。ここはね、筋肉が異常を起こして、押されると痛みを発するようになってるんですよ。」「だって、押すから痛いんで...
  • 養生VS鍛える
    「センセ、筋肉が原因で痛むって、弱ってるって事なんですか?」非常に多く聞かれる質問です。『弱ってる』って事に関しては、筋肉の一部が傷んでいるので筋力は弱ってます。キズ付いているんだから、当然充分な力は発揮できませんよね。さらに、『傷んでいる』んですから修復させなきゃいけないんですよ。筋肉の養生が必要なんですよね。例えば、病気療養中の人に「なに休んでるんだ!鍛え方が足りない!」とは本来やっちゃいけま...
  • ストレッチ
    健康雑誌、スポーツ雑誌、はてはラジオ体操中や体育の授業中にも登場します。『関節をストレッチ』関節を伸ばすと脱臼します。ストレッチするものは、『筋肉』です。硬く縮まった筋肉を滑らかにスムーズに伸ばし関節運動を滑らかにスムーズにさせます。関節を伸ばしちゃダメなんですよ外れちゃいますからね^^;ところで、ストレッチをする時にグイグイ伸ばすやり方をよく見かけますが、グイグイ伸ばしちゃダメなんですよね。筋肉は...

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