• 熱中症予防のためにマスクをはずしましょう
    厚生労働省のホームページからダウンロードしたものです。高気温・高湿度になるこれからの季節心配なのは熱中症ですね。マスク無しで外を歩かれている方も増えてきましたがマスクをしたままジョギングをされている方もまだまだ見られます。マスクで保湿されると口の渇き=体の渇きを感じられなくなり水分摂取が遅れ脱水になり熱中症の危険が高まります。また、マスク表面では雑菌が繁殖しやすい環境になります。さらに、吐き出した...
  • 「アベノマスク」募集終了のお知らせ
    フェイスブックを通じて不要の「アベノマスク」の寄付を募集しておりました。先日、寄付先の「千歳の子供を守る会」へお渡しできました。ご協力いただいた皆様、誠にありがとうございました。昨日、寄付先の「千歳の子供を守る会」で募集が終了し、それに伴い、リフレ宮の森での募集も終了させていただきます。直接手渡しして頂いた方ポストインして頂いた方わざわざ郵送して頂いた方手作りの布製マスクを届けて頂いた方すべての方...
  • カラダの地図
    来院者の皆さんの不調の原因の多くが間違ったカラダの使い方であることがとても多く見受けられます。立ち方座り方歩き方などなどその原因は、例えば頭と首の形や動きの勘違いだったり胴体と脚の関係の勘違いだったり胴体と腕の関係の勘違いだったりということが起こっています。主婦の方やビジネスパーソンの方を始め、スポーツやダンスをされる方にも見受けられます。たとえば、前屈でサッパリ腰が曲がらないという話をよく聞きま...
  • 免疫の力
    腸内細菌が、世界的に調べると3つのエンテロタイプがあるそうです。1.「スウェーデン・日本人タイプ」=ルミノコッカス型2.「欧米タイプ」=バクテロイデス型3.「アフリカ・南米タイプ」=プレボテラ型日本人タイプの腸内細菌が出来る要素としては海産物を多く食べる事とのことです。小魚や海藻、貝類になるでしょうか。漬物やみそ・しょうゆなど発酵食品も含まれるでしょうね。腸内細菌は免疫の司令塔と呼ばれるくらい最近は大...
  • 免疫を高める~こころがけ
    自粛要請と休業要請それによる損失と補償先々への不安と苛立ち他者の行動に対する怒りと不安自分と他者に向けられる感染の疑い   ・   ・   ・マイナスの想念が勢いの追い風になるかもしれません。人を指さす前に、自分の行いを振り返る。不満を口にする前に、誰かに感謝を言う。日々の行動をほんの少しだけ丁寧に行う。小さなラッキーや幸せを見つける。感情を高ぶらせず、冷静に周りを見つめ、聞き、感じる。敵対視しす...

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リフレ宮の森

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このブログの管理人は、
痛いところに手が届く整体師
白幡克治です。

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