• 健康を診断する
    札幌市から「とくとく検診」を受けませんかと案内が届く。いわゆる「健康診断」ってヤツですね。血圧、血液検査、尿検査、問診、身長体重腹囲の計測に、心電図と貧血検査を付加してみました。念のため問診時には「高たんぱくメガビタミンを実践しています」と申告します。1週間後に検診結果を聞きに行き「異常所見は認められません」という結果になりました。ま、この検査においては、今のところ問題らしき事柄は無さそうです。っ...
  • 日本人の食事摂取基準2020年版
    11月4日ですが、厚生労働省が主催する「日本人の食事摂取基準」講習会に参加してきました。5年に一度見直されていて、来年が見直しの時期。それに先駆けた周知というところでしょうか。講習の中で、年代別の数値などが独り歩きしがちなんだけどその背景や注釈をよく理解してほしいこと。また、食事摂取基準の改定されるところ改訂されないところ(ずっと変わらず大事な事という意味ですね)などその考え方の背景やこれから先を見通...
  • 筋膜の高密度化を解放する
    なんのこっちゃなタイトルですが^^;いわゆる筋膜リリースと呼ばれるテクニックの一種になるかもしれません。筋膜はコラーゲンなどを主成分とするシート状のモノで中の線維が並行のモノや織り込まれた状態のモノなど性質が異なったりもしますが全身の各階層を覆っているモノになります。その膜同士がある程度の距離をもって接して互いがスルスル滑りあうのが正常ですが何らかのことがあってスルスル滑れなくなった状態が高密度化し...
  • やっぱり歪みは取りましょう
    様々な生活習慣、食習慣、仕事環境などが影響してカラダのあちこちに負荷がかかり痛みが出たり歪みが出たりします。カラダの歪みはその人の筋膜に刻まれた生活の歴史とも言えます。刻まれた歴史を何が何でも「正しい」状態に持っていくのではなく不具合が出なければ良しと言いえる程度を目指すのが肝要かと思います。とはいえ、歪みがあるという事は筋肉への過負荷や骨格への過負荷にもつながる訳で痛みや関節の変形なんて事にもつ...
  • 不確か
    「股関節が痛い」割と多く聞かれる言葉だと思います。以前、理学療法士の方々のセミナーにお邪魔したとき講師の方から「左の股関節が詰まるでしょ?」と聞かれたことがあったんですが、言いたいことはわかるのですが、不確かな言葉使うなーと思いしばし考えこんじゃいました(笑)一般的に「股関節」と呼ばれるのはどこでしょうか?骨(関節)の構造で見ると赤い丸で囲んだところになります。その周りに肉が付くと後ろはこのあたり...

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