• 脱力系ひとり整体
    毎月第3日曜日にプロ向けの整体技術勉強会を開いてます。流行りのように言われている筋膜リリースや上肢下肢を持ちながらポジションを作るポジショナルリリース、トリガーポイン療法などなど筋肉や筋膜にアプローチする手法を勉強しています。特にポジショナルリリースは自身のセルフメンテナンスにも使えますので改めて紹介したいと思います。リフレ宮の森のホームページでもセルフメンテナンスのススメというページを設けてその...
  • ながらエクササイズ
    自分事ですが、、、やっぱり、足腰は丈夫に限るということで歯磨きしながら簡単なエクササイズをしています。歯磨きスクワット歯磨きしている最中に片脚スクワットをするのですが、右手は歯ブラシで左手は洗面台に軽く触れ片脚で出来るだけ深く出来るだけゆっくりとオシリを後ろに突き出すようにスクワットします。ま、片方10回くらいだからそれほど大それたものではないんですが、案外効きますよ。ちなみに歯磨きはまず横磨きで歯...
  • 何度も施術が必要な訳~バレエダンサー編
    大人はもちろん、たとえ子供でも複数回の施術が必要な場合があります。明らかな怪我がなくても痛みを感じる。このような場合は、その痛みの元になっている部分に施術することで概ね早急に解決へと向かいます。何となく調子が思わしくない。動作や姿勢によって、どこかが痛いことになる。レッスン中に注意されたことを実行しようとするけど、その通りにカラダが動かない。前に出来ていたことが、うまく出来ない。無理をしないと必要...
  • ホームページ移転と休業のお知らせ
    いつもご利用ありがとうございます。8月15日16日が連休になりますが、その時を利用してホームページのサーバーを引越しします。一部で話題になっていることですが、7月24日からネットに接続した際のブラウザのアドレスに【保護されていません】とか【保護された通信】などと表示されるようになっています。そのことに合わせてリフレ宮の森のホームページも【保護された通信】を使用しています。閲覧される方には無関係のことなんで...

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