• コア・エクササイズを始めます。
    コア・エクササイズを実施する準備中です。コアとは、体の中心分で、「体幹」等ともいわれていて狭義のコアを腹腔を構成する腹筋、横隔膜、骨盤底筋(骨盤隔膜)と、腰部脊柱の多裂筋、とし、広義では、手足以外の胴体部分をコア(体幹)と呼びます。(JCCAによる)そのコアを緩める・引き締めるのがコア・エクササイズです。性別や年齢、運動実施の有無にかかわらずどなたでも行えるエクササイズです。期待できる効果は、姿勢...
  • トレーニングできない筋肉
    「アタシね、筋肉は柔らかいって言われるんですよ。症状の原因が足の弱さかと思って、筋肉つけようとして筋トレするんだけど具合悪くなってダメなんですよね。」足や腰に痛みやしびれがありながらスポーツが大好きでずっと続けてきた方で、動くことを重視してメンテナンスを怠ってきた方でもあります。一般に普段は柔らかく適度な張りがあり、力を発揮するとシッカリ固くなる筋肉。これが良い筋肉と言われるでしょうか。プニョプニ...
  • 栄養素のこと、水のこと
    リフレ宮の森で扱っているミネラル還元水を飲みだして約一年になります。特別、実感が湧いてくるということでもありませんが、インフルエンザに罹患した妻が隣で寝ていても一向にうつる気配もありません(笑)自分として実感を感じられるとしたらこんな感じでしょうか^^ところで、そもそも還元水とは?ミネラルとは?さらに言えば、鉱石が入っている状態では水素水として機能します。(自分としては、水素水にあまり魅力を感じていま...
  • なぜ動けない?なぜ痛い?
    リフレ宮の森ではダンサーやアスリートのタマゴさんやヒヨコさんあるいは、ジュニア選手と呼べるお子さんの疲労回復や痛みの治療動きの制限を開放することによるパフォーマンスの向上そのようなことを日常的にやってます。バレエをされているお子さんの場合では、足を上げた時に膝が伸びないとか足が上がりきらないとか体がぶれるとかターンアウトが上手くできないとか脚やお尻に力が入るとかそんな事をよく聞いたりします。特に、...
  • 筋肉・筋膜の治療~3
    いかれてしまった筋・筋膜構造・・・いわゆる自然治癒力が働かなくなり体の恒常性(ホメオスタシス)が破たんしかかり筋膜や筋肉や神経や血管などが正常に機能しなくなり痛み、しびれ、冷感や熱感、また、その異常の部位によっては内臓機能や平衡感覚や運動機能などに異常が起こります。いかれてしまった筋肉・筋膜を新陳代謝を促すことで治す。筋・筋膜構造を造りなおす。日々の活動で疲労した筋肉からたまった老廃物を絞り出し絡...
  • 筋肉・筋膜の治療~2
    前回の話で重要なところは「安心してください・・・。」ではなく(笑)ヘルニアでも何でもないけど腕や手に痛みやしびれが出たりするんですよ。で、その原因は筋肉や筋膜の異常にあるんですよ。ってことでした。11月くらいからいよいよ怪しくなってきたので12月に入ってから、知り合いの柔道整復師に診てもらいました。(残念ながら自分の背中は触診できないんですよね^^;)大きく左凸で側弯してて筋肉が伸び切っているという言...
  • 交通事故の後遺症
    いわゆる、むち打ち症などの交通事故後の後遺症整形外科や整骨院などでは首が痛ければ頸椎(椎間関節)捻挫背中が痛ければ背部打撲腰が痛ければ腰部捻挫などが、とりあえず病名となるでしょうか。治療はといえば自賠責保険や任意保険を使いながら電気をかけたり温めたりマッサージしたり牽引したりというとこかもしれません。が、おおよそ治りそうもない治療ですよね。なぜか?交通事故のなどの衝撃が体に加わって何が起こるか。中学...
  • 筋肉・筋膜の治療
    筋肉・筋膜を治療しています。とは言っても、これは自分自身のことです(笑)実は、昨年秋くらいから非常に不調になってました^^;(安心してください。いつも通り治療はしています♪)自覚症状は、首を左後方に曲げると左腕や手にしびれが出るリュックを背負うと手がしびれる腕を前に伸ばすと手がしびれる上体を左側屈すると腕に痛みとしびれが出る左腕が冷える上腕が痛くなるなどです。こんな症状で整形外科などに行くとおそらく頸椎...
  • 瞑想ヨガのお誘い
    昨年10月から始めた初心者向けナイトヨガに加えて月に一回金曜日の午後にもヨガの時間を設けます。ナイトヨガとは趣を変えて30分程度の瞑想タイムが入ります。ただでさえどんなスタイルでやるのか分からないのにさらに瞑想もやるのかい?なんて心配はいりません(笑)自分の体のありようと自分の心のありように目を向けて自分自身を見つめましょうということです。尚更なんのこっちゃ?でしょうか(笑)慢性的な体の痛み大きな病気家族...

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リフレ宮の森

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