• 東日本大震災被災者支援活動をほんのちょびっとお手伝い
    5月GW中に被災地を訪問し、被災者の方々への健康セミナーとしてテニスボールを使ったセルフマッサージとストレッチをお伝えしてきました。用意したテニスボールや靴下などが15セットほど未使用のまま残っていたのですが、この度、被災者支援に向け旅立っていきました。JILCA日本いきいきライフ協力機構にテニスボールマッサージのセットを使っていただけるか相談したところ快く引き受けていただきました。一人でも多くの被災者の方...
  • 腰を丸めると痛い
    最近多い腰痛の特徴です。腰を丸めると痛い。痛みの箇所は、骨盤と腰椎の付け根辺りで、真ん中だったり、左右に広がっていたり、左右のどちらかだったり、しています。主な原因は、おなか側の筋肉です。真ん中にある腹直筋や左右の骨盤辺りから前側に広がる腹斜筋だったり、骨盤の内側にある腸腰筋だったりする事が多いようです。疲労で傷ついてトリガーポイントが発生した筋肉は、自分で縮めたり、他者に縮められたりしても痛みが...

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リフレ宮の森

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