• 良い筋肉、悪い筋肉
    今朝、墓参りに行った際の車内で 運転しながら首から肩辺りをストレッチしていたら妻が 「昨夜あんなに長く風呂入ったり、マッサージやストレッチして早く寝たのにダメかい。」と。 「いや、あんだけやったから、これですんでるのさ。」 「あら、そうなんだ。私なんかチョッと痛くても一晩寝れば治るけどね。」 「そうそう、そこが良い筋肉と悪い筋肉の分かれ目さ。」 「ふ~ん、そうなんだ。運動できるとか出来ないとかじゃないの...
  • 癒し、リラクゼーションを超えたところに
    数社から、夏から秋に向けたリラクゼーション特集への掲載案内を頂きました。日常生活の疲れ、仕事の疲れ、対人関係の疲れ・・・それらを解消するのが『癒し』や『リラクゼーション』でしょうか…。その先にあるもの。積極的に疲労を解消しなかったりツイツイ放っておいて疲労を溜め込んだり気付かなかったり無視したりして積み重なった疲労がいろんな症状に変わってしまった。いろんな部分の関節痛であったり身体の深いところの痛...
  • ムクミ
    『水を一日2リットル飲みましょう!』まあ、2リットルは大げさでも1.5リットルは飲みましょう。なんて話を聞くことがありますが…。ホントでしょうか?下肢のムクミについて相談されることが少なからずあります。その時感じるのが『水分の摂り過ぎ』です。飲料水のコマーシャルで『渇きを感じたときには手遅れ』のように言ってますが、水分が不足したときに渇きを感じるのだから乾きもしないときに水分摂取するのはいかがなものでし...
  • 生命保険ってダイキライ
    僕は生命保険って大嫌いだったんですよ。(保険に携わっている方々ゴメンなさい。)というのも、1.そもそもよく分からない。2.分からないクセに月に何万を支払う。3.セールスパーソンが勧める保険商品は、その時の大売出し商品。4.結局何になるのか分からない。5.保障額の話を聞く時の妻の笑顔が何とも言えない。なんですよね。だけど嫌いだとは言っても、僕に万が一の事があり、後に家族が路頭に迷うのも困りますけどね...
  • テニスボール・マッサージ【殿部】
    腰痛の原因になる殿部の筋肉をセルフマッサージする。用意するものは、テニスボール1個。【方 法】1.布団やマット、床に仰向けで寝転がりお尻の下にテニスボールを入れる。2.ボールを転がして動かし、痛いところ、痛気持ち良いところに当たるようにする。3.出来るだけピンポイントに当てたまま、5秒程度から数十秒ジッとしている。4.痛い感覚が無くなったら、次のポイントを探し、繰り返す。【コ ツ】1.お尻の断面は丸...

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